1857Врач рассказала о четырех важных продуктах для поддержания здоровья
Источник: СБ Беларусь сегодня Фото: freepik
Российский врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж перечислила четыре важных продукта, которые необходимы человеку, чтобы обеспечить правильную работу организма. Об их пользе для здоровья медик рассказала на своей странице в социальной сети TikTok.
Так, диетолог посоветовала регулярно употреблять квашеную капусту, чеснок, лук и сельдь.
– Квашеная капуста богата витаминами, минералами и клетчаткой. Обязательно ешьте ее с рассолом, поскольку в нем содержится максимальное количество витамина С. Следующие продукты – чеснок и лук. Они богаты витаминами и минералами, а также содержат фитонциды – вещества, которые подавляют рост бактерий в организме. Чеснок – отличное средство при простуде. Помимо этого, рекомендую включить в рацион сельдь, поскольку она богата Омега-3 и содержит мощные антиоксиданты – витамин Е и селен, – отметила Анжелика Чиж.
Отдельно диетолог рассказала о пользе воды для здоровья.
– Морщины, сухость кожи, запоры, головные боли, низкое давление, судороги, усталость – все эти проблемы могут указывать на недостаток воды в организме. Вода постоянно необходима любому человеку. Нет одной нормы употребления. Пейте воду столько, сколько требует ваш организм. Утоляйте жажду водой, а не фруктовыми соками и газировкой, – посоветовала Анжелика Чиж.
К слову, ранее член-корреспондент РАН, профессор, заслуженный деятель Российской Федерации Владимир Хавинсон и заслуженный врач Российской Федерации, доктор медицинских наук, профессор Светлана Трофимова назвали увеличивающий продолжительность жизни фактор. Читайте об этом в нашем материале по ссылке.
