Как погода влияет на самочувствие человека, пояснили специалисты

Ни для кого не секрет, что погода напрямую влияет на настроение, энергию и даже здоровье человека. Как именно, рассказали специалисты Гродненской университетской клиники.

Солнечная погода 

Солнечный свет стимулирует выработку серотонина, который, как известно, является гормоном счастья. Именно поэтому в солнечные дни настроение улучшается, работоспособность повышается, и мы чувствуем себя бодрее и позитивнее. 

Пасмурная погода и дожди

Такая погода может вызвать упадок сил и легкую грусть. Причина тому – уменьшение уровня света, который влияет на выработку гормона сна – мелатонина. Поэтому в дождливые и пасмурные дни хочется больше отдыхать или даже спать. 

Ветреная погода и скачки давления

Резкие изменения атмосферного давления и сильный ветер могут провоцировать головные боли, усталость и общее недомогание. Особенно это отражается на людях, у которых чувствительная нервная система или имеются хронические заболевания.

Морозная погода и холод

При низких температурах организм начинает работать интенсивнее, чтобы сохранять тепло. Если одеваться не по погоде, то результатом может стать повышенная утомляемость и снижение иммунитета. В то же время холод стимулирует выработку эндорфинов – природных обезболивающих и антидепрессантов.

Перепады температуры 

Перепад из жары в холод и наоборот – это стресс для организма. Как итог – ухудшение самочувствия, повышение риска простудных заболеваний и обострение хронических болезней.

Что делать, чтобы при любых погодных условиях хорошо себя чувствовать?

Во-первых, важно следить за режимом сна и питания. Во-вторых, одеваться по погоде и не забывать про защиту от ветра и солнца.

Также специалисты рекомендуют проводить время на свежем воздухе даже при неидеальных погодных условиях, поддерживать водный баланс и принимать витамины.