Речичане, это важно! Бокал вина вечером или бутылка пива для расслабления? Психолог рассказывает о последствиях такой привычки

Информационный шум и стресс в обществе сейчас зашкаливают. Поэтому многие сознательно или неосознанно ищут способы расслабиться. Один из них – алкоголь. Начинается всё с безобидного, но регулярного бокала вина, пива после работы или регулярных возлияний на выходных чего покрепче. Однако то, что изначально выглядит как невинная заинтересованность, может со временем превратиться в алкогольную зависимость, – уверена Анастасия ШИШКОВА, психолог отделения общественного здоровья Речицкого ЗЦГЭ.

– Алкоголь не только вредит физическому здоровью, но и влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека, его социальные связи. Постепенно алкогольный напиток перестает быть просто средством расслабления и становится неотъемлемой частью жизни, – рассказывает Анастасия Шишкова.

– Что чаще всего приводит к зависимости от спиртного?

– Психологические причины алкогольной зависимости могут быть различными. Некоторые люди становятся зависимыми от алкоголя в результате попытки заполнить эмоциональные пустоты или избежать стресса. Они часто ищут в алкоголе способ снять напряжение и забыть о проблемах, но в результате оказываются еще более уязвимыми и зависимыми. Позитивные эмоции, которые испытываются во время употребления алкоголя, могут легко превратиться в отрицательные, если человек не может контролировать потребление алкоголя.

Чтобы противостоять алкогольной зависимости и освободиться от нее, необходимо признать, что вы испытываете трудности в отношении алкоголя. Без осознания ситуации невозможно найти ее решение. Обратитесь за помощью: поддержка со стороны профессионалов, таких как психологи и наркологи, может быть жизненно необходима в борьбе с данной задачей.

– Чем бы вы посоветовали заменить тот же бокал вина вечером или пива?

– Внесите позитивные изменения в свою жизнь: займитесь спортом, найдите хобби, займитесь каким-то любимым делом – всё это поможет заменить негативные привычки на полезные и позитивные. Постройте поддерживающую связь: расскажите своим близким о том, через что вы проходите, и попросите их поддержки.

Очень важно избегать ситуаций, способствующих рецидиву: удалите из своей жизни все факторы, которые могут побудить к употреблению алкоголя. Избегайте мест, где есть возможность выпить, и избавьтесь от друзей, которые стимулируют ваше потребление спиртного. Только при комплексном подходе вы сможете избежать серьезной зависимости и проблем, с ней связанных.